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日常如何可以养肝?肝脏排毒可以吃那些

日期:2022-05-30     来源:www.byshpump.com     作者:未知     浏览666    

肝脏是人体的解毒器官,在代谢过程中,一些代谢产物如氨、胆红素,与来自肠道的腐败产物如胺类、酚类、吲哚等,或者是误入人体内的有毒物质等会伴随血流进入肝脏,经过各种化学反应后会生成比原来毒性低、无毒或易溶解的化合物,然后从尿液或胆汁中排出体外。因此保护肝脏对于身体健康有非常大的意义,那样在日常如何做可以养肝呢?

南方医科大学南方医院感染内科主任医师朱幼芙副教授在此前同意家庭大夫在线的有关采访中表示养肝可以从日常的每个方面进行:

1、饮食

多吃黄绿色蔬菜能加速排出体内毒素,能够帮助肝脏排出废物。多喝水可以促进新陈代谢,降低代谢产物和毒素对肝脏的损毁

2、情绪要忌怒

中医觉得肝属木,就像树木一样喜欢自由的空间,所以养肝重在情绪调节,心情愉快,不然肝气郁结日久,致使肝气过盛而伤害到肝脏。

3、睡眠

从中医角度来看,睡眠等于“养阴”,从凌晨1点开始到凌晨3点是肝脏最好的休息时间。

4、按摩

足底涌泉穴(足掌心前1/3处,屈足趾时出现的凹陷中)、手上的劳宫穴(手掌心,在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)和腕骨穴(沿小指侧向后,挨近腕横纹的凹陷处)都有养肝用途,长期坚持按摩,会有非常不错的成效。

肝脏作为人体解毒器官,若毒物过多或使肝脏受损,解毒功能发生障碍,那样日常吃那些可以帮助肝脏解毒呢?

1、苦荞茶

苦荞茶是肝脏的“解毒王”,它含有一种黄酮类的化合物,能解除酒精中毒、保肝护肝,对中毒性肝损伤有肯定的疗效,不只这样黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝都有非常不错的成效。

2、葛根

葛根的医用价值超乎想象,其内含大豆甙、大豆黄酮成分,对肝细胞有保护用途,能提升肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,强化肝胆细胞自己免疫功能,抵抗病毒入侵,所以天天多吃点葛根或者借助葛根熬煮成汁水服用,都有非常不错的成效。。

3、蒲公英

蒲公英有保肝、强化肝脏的能力,它含有些维生素和矿物质,能有效预防肝硬化的产生,帮助肝脏排毒,可以非常不错的预防酒精性肝损伤,提升肝细胞的活力,减轻肝脏的负担,平时可用蒲公英根泡茶喝。

4、乌梅

乌梅可以解酒,也可以保肝,其对肝脏非常有帮助,能加大肝脏的解毒用途。

5、枸杞

枸杞含有些多糖对于肝损伤有肯定的保护用途,可以减少血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,适当吃枸杞可助肝脏排毒。

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本文指导大夫:

朱幼芙

南方医科大学南方医院感染内科副教授主任医师
善于疾病:
对各种传染病特别是病毒性肝炎有扎实的理论基础及丰富的临床经验,兼负责肝活检组织病理诊断工作。[详细]